Compensare Pentru Semnul Zodiacal
Substabilitatea C Celebrități

Aflați Compatibilitatea Prin Semn Zodiacal

Articol

6 motive științifice pe care ar trebui să le citești mai mult

top-leaderboard-limit '>

Citirea ne transportă în lumi pe care nu le-am vedea niciodată, ne prezintă oamenilor pe care nu i-am întâlni niciodată și ne insuflă emoții pe care altfel nu le-am simți altfel. De asemenea, oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Iată șase motive științifice pentru care ar trebui să alegeți mai multe cărți.

1. Cititul reduce stresul.

femeia citește cartea în timp ce pisica stă pe piept

IvanJekic / iStock

În 2009, oamenii de știință de la Universitatea din Sussex din Marea Britanie au evaluat modul în care diferite activități au scăzut stresul măsurând ritmul cardiac și tensiunea musculară. Citirea unei cărți sau a unui ziar timp de doar șase minute a redus nivelul de stres al oamenilor cu 68% - un efect mai puternic decât a merge la plimbare (42%), a bea o ceașcă de ceai sau cafea (54%) sau a asculta muzică (61%) . Potrivit autorilor, abilitatea de a fi complet scufundat și distras este ceea ce face ca citirea să fie calea perfectă de ameliorare a stresului.

2. Citirea (în special citirea cărților) poate adăuga ani vieții tale.

cuplul de vârstnici citește carte împreună

imtmphoto / iStock

O doză zilnică de citire vă poate prelungi durata de viață. O echipă de la Universitatea Yale a urmărit peste 3600 de adulți cu vârsta peste 50 de ani timp de 12 ani. Au descoperit că oamenii care raportau că citesc cărți timp de 30 de minute pe zi trăiau cu aproape doi ani mai mult decât cei care citeau reviste sau ziare. Participanții care citesc mai mult de 3,5 ore pe săptămână au fost cu 23% mai puține șanse de a muri, iar participanții care au citit mai puțin de 3,5 ore pe săptămână au fost cu 17% mai puține șanse de a muri. „Avantajele citirii cărților includ o viață mai lungă în care să le citiți”, au scris autorii.

3. Citirea îți îmbunătățește abilitățile lingvistice și cunoștințele despre lume.

tânără ia cartea de pe raftul bibliotecii

ake1150sb / iStock

În anii 1990, pionierul lecturii Keith Stanovich și colegii săi au realizat zeci de studii de lectură pentru a evalua relația dintre abilitățile cognitive, vocabularul, cunoștințele de fapt și expunerea la anumiți autori de ficțiune și non-ficțiune. Au folosit Testul de recunoaștere a autorului (ART), care este un predictor puternic al abilităților de citire. Stanovich spune pentru Trini Radio că rezultatul mediu al acestor studii a fost că cititorii avizi, măsurați de ART, aveau un vocabular cu 50% mai mare și cu 50% mai multe cunoștințe bazate pe fapte.

Citirea prezice și contribuie la aceste abilități, potrivit Donald Bolger, profesor de dezvoltare umană la Universitatea din Maryland, care cercetează modul în care creierul învață să citească. „Este ca un efect de ghiocel”, spune el pentru Trini Radio. „Cu cât citești mai bine, cu atât înveți mai multe cuvinte. Cu cât înveți mai multe cuvinte, cu atât citești și înțelegi mai bine - în special lucruri care ar fi fost în afara domeniului tău de expertiză. '

toată lumea iubește schimbarea numelui gemenilor Raymond

4. Citirea sporește empatia.

femeie mai tânără și femeie mai în vârstă citesc împreună o carte

Bojan89 / iStock

Pentru un studiu de la Harvard din 2013, un grup de voluntari fie citeau ficțiune literară (cum ar fi „Corrie” de Alice Munro), ficțiune populară (precum „Space Jockey” de Robert Heinlein), non-ficțiune (cum ar fi „Cum a schimbat lumea cartoful 'de Charles Mann), sau nimic. De-a lungul a cinci experimente, cei care citesc ficțiunea literară s-au comportat mai bine în sarcini cum ar fi prezicerea modului în care personajele ar acționa și identificarea emoției codificate în expresiile faciale. Acestea vorbesc despre capacitatea de a înțelege stările mentale ale altora, pe care oamenii de știință le numesc Teoria Minții.

„Dacă ne angajăm cu personaje nuanțate, imprevizibile și dificil de înțeles, atunci cred că suntem mai predispuși să abordăm oamenii din lumea reală cu interesul și umilința necesare pentru a face față unor indivizi complecși”, autorul principal al studiului, David Kidd , un coleg postdoctoral de la Harvard Graduate School of Education, spune Trini Radio.

5. Citirea stimulează creativitatea și flexibilitatea.

femeia are o idee grozavă din cartea de lectură

SIphotography / iStock

„În viața noastră reală, simțim adesea că trebuie să luăm o decizie și, prin urmare, ne închidem mintea față de informațiile care ne-ar putea ajuta în cele din urmă”, spune Maja Djikic, psiholog la Universitatea din Toronto. „Când citim ficțiune, ne antrenăm să ne păstrăm mintea deschisă pentru că ne putem permite incertitudinea”.

Djikic a ajuns la această concluzie după ce a realizat un studiu în care 100 de persoane au fost desemnate să citească o poveste fictivă sau un eseu de non-ficțiune. Participanții au completat apoi chestionare destinate să-și evalueze nivelul de închidere cognitivă, care este necesitatea de a ajunge rapid la o concluzie și de a evita ambiguitatea în procesul decizional. Cititorii de ficțiune au apărut ca fiind mai flexibili și mai creativi decât cititorii de eseuri - și efectul a fost cel mai puternic pentru oamenii care citesc în mod regulat.

6. Cititul te poate ajuta să te transformi ca persoană.

om fericit citește ziar în timp ce merge

Pekic / iStock

Nu de multe ori putem identifica momente în care personalitatea noastră se schimbă și evoluează, dar citirea ficțiunii ne poate ajuta să facem exact asta. Aceeași echipă de cercetare a Universității din Toronto a cerut 166 de persoane să completeze chestionare cu privire la emoțiile și trăsăturile cheie ale personalității lor, bazate pe inventarul Big Five utilizat pe scară largă, care măsoară extraversiunea, conștiinciozitatea, agreabilitatea, stabilitatea emoțională / neurotismul și deschiderea. Apoi, jumătate din grup a citit nuvela lui Anton Cehov „Doamna cu câinele de jucărie”, despre un bărbat care călătorește într-o stațiune și are o aventură cu o femeie căsătorită. Cealaltă jumătate a grupului a citit o versiune similară de non-ficțiune prezentată ca raport al instanței de divorț. Ulterior, toată lumea a răspuns la aceleași întrebări de personalitate pe care le răspunsese anterior - și multe dintre răspunsurile cititorilor de ficțiune s-au schimbat semnificativ. S-au văzut diferit după ce au citit despre experiența fictivă a altora. Cititorii non-ficțiune nu au suferit această schimbare în auto-reflectare.

„Pe măsură ce vă identificați cu o altă persoană, un protagonist în poveste, intrați într-o bucată de viață pe care altfel nu ați fi cunoscut-o. Aveți emoții sau circumstanțe pe care altfel nu le-ați fi înțeles ”, spune pentru Trini Radio Keith Oatley, psiholog al Universității din Toronto și unul dintre autorii studiului. Imaginarea unor noi experiențe creează un spațiu în care cititorii se pot dezvolta și schimba.

Îți place să citești? Ești dornic să afli fapte incredibil de interesante despre romancieri și operele lor? Apoi ridică noua noastră carte,Curiosul cititor: o literatură de romane și romancieri,afară 25 mai!

de ce nu poți gusta când nu poți mirosi

Această piesă a rulat inițial în 2018.